„Acele linii mici de pe unghiile tale? Ar putea spune mai mult decât crezi” 💅🧐 Ridurile verticale nu sunt doar un detaliu cosmetic — ar putea fi modul tăcut al corpului tău de a cere ajutor. De la stres la deficiențe de vitamine, află ce ar putea încerca să-ți spună unghiile tale în articolul de mai jos 👇
Ai observat vreodată liniile subțiri care se întind de la baza unghiilor până la vârf? Adesea le ignorăm și credem că nu sunt importante. Dar uneori devin mai adânci și mai vizibile, iar atunci mulți dintre noi le observăm.
Surprinzător, unghiile noastre pot spune multe despre ceea ce se întâmplă în interiorul corpului nostru. Nu sunt doar pentru a fi lăcuite, ci pot fi mici semnale de avertizare că ceva ar putea necesita atenție.
Unghiile pot reflecta starea ta de sănătate
Unghiile sunt mai mult decât un element decorativ. Ele sunt legate de nervi, sânge și oase. Dacă ceva nu funcționează corect în organismul tău, unghiile sunt adesea unul dintre primele locuri în care se observă acest lucru. Ridurile verticale, petele sau ruperea unghiilor pot fi semne că organismului tău îi lipsește ceva. Uneori este vorba doar de uscăciune sau îmbătrânire, dar nu întotdeauna.
Să analizăm șase posibile cauze ale apariției striurilor verticale pe unghii și ce poți face în acest sens.
1. Nivel scăzut de fier: unghiile sunt lipsite de oxigen
Fierul ajută globulele roșii să transporte oxigenul în organism. Fără fier suficient, organismul tău – și unghiile tale – nu primesc oxigenul de care au nevoie. Acest lucru poate usca patul unghial și poate provoca formarea de striuri adânci.
De asemenea, s-ar putea să te simți obosit tot timpul, să ai amețeli sau să observi că pielea ta arată palidă. Acest lucru este frecvent în special la femei, din cauza menstruației, sau la persoanele care nu consumă suficiente alimente bogate în fier, cum ar fi carnea roșie sau legumele cu frunze verzi.
Înainte de a-ți schimba dieta sau de a lua suplimente, este bine să faci un test. Un medic poate confirma dacă nivelul scăzut de fier este cauza și te poate îndruma cu privire la modul de tratare.
2. Vitamina B12 insuficientă: probleme cu nervii și unghiile
Vitamina B12 susține sistemul nervos și ajută sângele să transporte oxigenul. Dacă nu consumați suficientă vitamina B12, aceasta poate afecta creșterea unghiilor, provocând formarea de striuri. De asemenea, vă puteți simți obosit, uituc sau puteți avea senzație de amorțeală la mâini și picioare.
Vitamina B12 se găsește în principal în produsele de origine animală, astfel încât vegani și persoanele cu probleme digestive (cum ar fi boala Crohn) sunt mai expuse riscului.
Suplimentele și alimentele precum cerealele fortificate sau drojdia nutritivă pot ajuta, dar, din nou, numai dacă testele arată că aveți nevoie de ele.
3. Probleme tiroidiene: când hormonii sunt în dezechilibru
Tiroida ajută la controlul funcționării organismului — energia, temperatura și chiar creșterea unghiilor. Dacă funcționează mai lent (o afecțiune numită hipotiroidism), unghiile pot deveni uscate, fragile și striate. De asemenea, puteți simți oboseală, puteți lua în greutate, puteți pierde părul sau puteți observa că pielea devine aspră.
Problemele tiroidiene pot apărea din cauza unui nivel scăzut de iod, stres sau tulburări imunitare. Analizele de sânge (cum ar fi TSH, T3 și T4) vă pot spune ce se întâmplă. Dacă problema este tiroidă, tratamentul sau schimbările de stil de viață pot ajuta.
4. Stresul: mai mult decât un sentiment de copleșire
Stresul afectează totul, inclusiv unghiile. Când sunteți sub presiune pentru o perioadă lungă de timp, corpul dumneavoastră produce cortizol. Acest hormon poate bloca nutrienții să ajungă la unghii și poate încetini creșterea acestora, provocând apariția striurilor.
Stresul poate agrava problemele tiroidiene și poate afecta modul în care corpul dumneavoastră absoarbe vitaminele.
Dacă unghiile dumneavoastră arată aspre după o lună grea, nu este doar o impresie. Încercați să vă calmați prin plimbări, respirație profundă sau discuții cu un prieten. Unghiile dumneavoastră vă vor mulțumi.
5. Digestie slabă: mănânci corect, dar nu absorbi
Chiar dacă mănânci sănătos, este posibil ca organismul tău să nu absoarbă ceea ce are nevoie. Problemele digestive, cum ar fi balonarea, refluxul acid sau constipația, pot însemna că vitaminele și mineralele nu ajung acolo unde trebuie, cum ar fi unghiile.
Acest lucru se poate datora unor probleme intestinale, cum ar fi gastrita, stresul sau pur și simplu o dietă necorespunzătoare.
Începe cu schimbări simple: bea apă caldă dimineața, redu consumul de alimente grase și mănâncă mai multe fibre. Dar dacă problemele persistă, un medic te poate ajuta să le identifici. O digestie sănătoasă = unghii mai sănătoase.
6. Rosul unghiilor: mai dăunător decât pare
Dacă vă roadeți unghiile (da, mulți oameni o fac), puteți deteriora patul unghial. Presiunea dinților și deteriorarea cuticulei pot duce la apariția de striuri sau chiar infecții.
Oamenii își roade unghiile adesea din plictiseală sau stres. Nu este ușor să renunțați la acest obicei, dar este posibil. Încercați tehnici de relaxare sau folosiți lac de unghii cu gust amar pentru a descuraja roșirea unghiilor.
În concluzie
Liniile verticale de pe unghii nu sunt întotdeauna un motiv de îngrijorare, dar nici nu trebuie ignorate. Ar putea fi modul în care corpul tău îți spune că are nevoie de mai mult fier, vitamina B12, suport hormonal, reducerea stresului, o digestie mai bună sau pur și simplu o pauză de la obiceiurile proaste.
Data viitoare când observați striuri pe unghii, luați-vă un moment să vă gândiți la starea dvs. de sănătate, la ce ați mâncat și dacă corpul dvs. încearcă să vă transmită un mesaj.
Și nu uitați: acest articol are doar scop informativ. Dacă aveți nelămuriri sau simțiți că ceva nu este în regulă, cel mai bine este să consultați un medic.
Dacă v-a plăcut acest articol sau ați aflat ceva nou, lăsați un comentariu mai jos și împărtășiți-vă gândurile!
