La 51 de ani, Andreea Marin spune că a ajuns din nou la greutatea pe care o avea în perioada liceului, însă pentru asta nu mai urmează diete stricte. După mai multe transformări vizibile prin care a trecut în ultimii ani, fosta prezentatoare TV susține că de aproximativ un an și jumătate a renunțat la regimuri și se bazează pe câteva principii simple pe care le respectă constant.
Ultimii ani au adus schimbări importante în viața Andreei Marin, atât profesional, cât și personal. Pentru a obține rezultatele pe care și le dorea, vedeta spune că a avut nevoie de răbdare și multă voință. Cu îndrumarea unui medic nutriționist, și-a construit treptat un stil de viață bazat pe echilibru și moderație, fără să mai transforme alimentația într-o succesiune de restricții.
Regulile pe care Andreea Marin le respectă fără să mai țină dietă
Un avantaj important pentru Andreea Marin este propria grădină. O parte considerabilă dintre alimentele pe care le pune pe masă provin chiar de acolo. Cultivă castraveți, roșii, dovlecei, ardei și ceapă, dar și diferite plante aromatice pe care le folosește în preparatele sale.
Legumele proaspete nu sunt însă singurul element constant al meniului său. Andreea Marin a dezvăluit că încearcă să consume în fiecare zi o ciorbă, o supă clasică sau o supă cremă.
Nici masa de prânz nu este una foarte consistentă. Pentru că programul său este deseori aglomerat, preferă o pauză scurtă și o combinație simplă, precum o salată alături de o sursă de proteine.
„Eu nu mănânc mult la prânz, fac o pauză scurtă în timpul lucrului și de obicei mănânc ceva sănătos. O salată cu proteină, adică ceva destul de simplu. Eu nu țin o dietă, nu mai țin de vreun an și jumătate”, a explicat Andreea Marin.
Fosta prezentatoare spune că reușește să-și mențină greutatea tocmai pentru că nu a abandonat principiile sănătoase pe care le-a învățat. În locul unui regim temporar, acestea au devenit parte din rutina sa obișnuită.
„Mă mențin, precum vezi, fără probleme, pentru că am niște principii sănătoase de viață și le respect în continuare. În fiecare zi o ciorbiță sau o supă, sau o supă cremă, pentru că e mult mai ușor digerabilă, e plină de nutrienți. E exact ce îi trebuie corpului pentru a fi ajutat”, a mărturisit ea.
Alimentația reprezintă însă doar o parte din rutina Andreei Marin. Mișcarea ocupă un loc la fel de important, iar vedeta încearcă să nu lase să treacă nicio zi fără o formă de activitate fizică.
Chiar și atunci când agenda este încărcată, își rezervă timp pentru sport. În funcție de program, poate fi vorba despre o plimbare făcută într-un ritm alert, o sesiune de pilates sau antrenamente cu greutăți la sala de fitness.
Pentru Andreea Marin, obiectivul nu este să atingă standardele fizice ale unui model, ci să își păstreze sănătatea și calitatea vieții cât mai mult timp.
„Eu nu-mi doresc să fiu un model de catwalk. Eu îmi doresc să fiu un om care trăiește mai mult, dar mai bine. Nu doar mult. Mi-am dorit foarte mult să învăț aceste principii corecte de viață sănătoasă”, a concluzionat Andreea Marin.
După un an și jumătate fără diete stricte, vedeta spune că rezultatele sunt menținute prin consecvență: porții moderate, alimente simple, supe consumate regulat și mișcare aproape în fiecare zi. Dar ce funcționează mai bine pe termen lung: disciplina unui stil de viață echilibrat sau regulile stricte ale unei diete?
Voi ce variantă considerați mai ușor de păstrat în timp? Scrieți-ne în comentarii.
